Le déroulement type d'une sophro-rando

Une séance de sophrologie dans la nature, ça commence par une marche tranquille et apaisante  sur des chemins tranquilles, dans le calme de la nature environnante, sans téléphone, sans ordinateur, juste avec vous-même.

La voix de la sophrologue vous conduit vers une détente physique et mentale pour une prise de conscience du lâcher prise afin de  ressentir les murmures de votre corps...

Le décor est posé, les chemins se tracent, les pas se posent...

Vivez l'instant présent, vivez l'alchimie de la marche et la sophrologie en pleine nature.

Pendant le confinement, la plupart d'entre nous avons été privé de notre liberté extérieure. Ne pas être au contact de la nature nous a montré combien il était important de s'aérer, marcher, s'oxygéner.

Alors profitons de "dame nature" pour retrouver les joies de la marche.

                           Découvrez la SOPHRO RANDO 

 Marcher,prendre conscience de sa respiration, se déconnecter, vivre l'instant présent avec les cinq sens et se détendre... Une autre pratique  de la sophrologie et aussi de redécouvrir sa région.

Les sophro-randos  sont des randonnées d’un niveau facile, entrecoupées de courtes séances de sophrologie en pleine nature. Allier marche tranquille, nature et sophrologie représente une source de bien-être qui est toujours bonne à prendre.

Aucune notion préalable en sophrologie n'est nécessaire. Les parcours s'adressent à tout adulte capable de marcher tranquillement quelques heures sur des chemins sans difficulté.

Marcher aère la tête,  permet de mettre de l'ordre dans ses idées, 

Respirer est le meilleur exercice pour vivre le moment présent "ici et maintenant"

Méditer, se connecter à son intériorité permet de régénérer nos cellules, de prendre conscience de notre moi intérieur et de l'aider à se sentir mieux...